.jpg)
Tempat tidur seharusnya menjadi tempat
yang relaks untuk beristirahat. Agar Anda mendapatkan kulitas istirahat
yang maksimal, jauhkan ranjang Anda dari lima hal berikut ini.
1. Handphone
Apakah Anda selalu meletakkan handphone di bawah bantal sebelum tidur malam?jika Anda selalu melakukan hal ini, tentu istirahat Anda bisa sangat terganggu. Tidur yang tidak nyenyak hanya akan membuat Anda semakin lelah saat bangun di pagi hari. Plus lampu dari HP yang menyala bisa menyebabkan masalah kesehatan, karena cahaya pada malam hari bisa membuat tubuh merasa bingung apakah hari sudah beranjak pagi atau masih malam.
Apakah Anda selalu meletakkan handphone di bawah bantal sebelum tidur malam?jika Anda selalu melakukan hal ini, tentu istirahat Anda bisa sangat terganggu. Tidur yang tidak nyenyak hanya akan membuat Anda semakin lelah saat bangun di pagi hari. Plus lampu dari HP yang menyala bisa menyebabkan masalah kesehatan, karena cahaya pada malam hari bisa membuat tubuh merasa bingung apakah hari sudah beranjak pagi atau masih malam.
2. Pekerjaan
Jangan buat ranjang Anda menjadi tempat kerja. Hal ini ternyata membuat otak yang seharusnya berpikir kalau ranjang adalah tempat untuk tidur akhirnya berubah menjadi tempat untuk bekerja. Jadi saat ingin tidur dan beristirahat, secara psikologis tubuh menolak yang nantinya membuat Anda menjadi sulit tidur nyenyak.
Jangan buat ranjang Anda menjadi tempat kerja. Hal ini ternyata membuat otak yang seharusnya berpikir kalau ranjang adalah tempat untuk tidur akhirnya berubah menjadi tempat untuk bekerja. Jadi saat ingin tidur dan beristirahat, secara psikologis tubuh menolak yang nantinya membuat Anda menjadi sulit tidur nyenyak.
3. Hewan Peliharaan
Walaupun Anda sangat sayang dengan anjing atau kucing peliharaan, tapi jangan biarkan mereka naik ke atas tempat tidur bahkan tidur bersama. Anda tak tahu kan apa saja yang hewan peliharaan lakukan seharian. Selain itu, kemungkinan besar mereka juga membawa kotoran dan debu yang tidak baik untuk kesehatan. Belum lagi setiap peliharaan bergerak, Anda akan refleks terbangun yang membuat tidur pun jadi terganggu.
Walaupun Anda sangat sayang dengan anjing atau kucing peliharaan, tapi jangan biarkan mereka naik ke atas tempat tidur bahkan tidur bersama. Anda tak tahu kan apa saja yang hewan peliharaan lakukan seharian. Selain itu, kemungkinan besar mereka juga membawa kotoran dan debu yang tidak baik untuk kesehatan. Belum lagi setiap peliharaan bergerak, Anda akan refleks terbangun yang membuat tidur pun jadi terganggu.
4. Makanan
Setiap wanita memimpikan sarapan romantis di atas tempat tidur. Tapi sebenarnya hal ini kurang higienis. Remah-remah makanan nantinya akan mengotori tempat tidur dan mengundang serangga seperti semut dan kecoa.
Setiap wanita memimpikan sarapan romantis di atas tempat tidur. Tapi sebenarnya hal ini kurang higienis. Remah-remah makanan nantinya akan mengotori tempat tidur dan mengundang serangga seperti semut dan kecoa.
5. Buku
Banyak yang mengatakan bahwa dengan membaca buku akan membuat Anda lebih cepat tertidur. Kenyataannya Anda akan sulit untuk berhenti membaca karena merasa jalan cerita sedang seru dan akhirnya dilanjutkan terus hingga bacaan selesai lalu tanpa sadar pun Anda jadi tidur sangat larut.(vaa)
